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是的。從備孕、懷孕早期到產後,燕窩都被認為是適合孕婦補充營養的高級食材,燕窩富含嬰兒成長中的重要營養素燕窩酸(唾液酸)及優質蛋白質、礦物質,這些營養成分對孕婦來說都是很好的天然營養補充。
燕窩酸(唾液酸)是燕窩中重要天然成分,含量高達約9-10%,遠高於其他食物。唾液酸同時也存在於母乳、乳製品與蛋類等食物中,是人體不可或缺的營養素之一。唾液酸屬於碳水化合物衍生物,具備良好的水溶性,容易溶解與吸收,適量攝取有助於日常營養均衡。
燕窩中含有表皮生長因子(EGF),屬於小分子蛋白質,是常應用於食品與保養品的成分之一。日常補充表皮生長因子(EGF)可作為多元營養的攝取來源,幫助補充均衡飲食所需。
燕窩所含蛋白質含量約佔整體50%以上,富含人體必需的多種胺基酸(如:賴氨酸、精氨酸等),屬於天然的優質蛋白質來源。適量攝取有助於日常飲食中蛋白質的補充。
燕窩含有多種天然微量礦物質,包括鈣、鐵、磷、鉀、鋅、碘等,可作為日常飲食中礦物質補充的來源之一。這些營養素在均衡飲食中扮演重要角色,有助於維持正常的生理機能。
燕窩含有豐富的燕窩酸(唾液酸)、水溶性優質蛋白質、表皮生長因子(EGF)、多種礦物質與胺基酸等多種天然營養素,適合作為日常營養補充來源。
相較於其他一般食物,燕窩中的唾液酸含量更高,是孕期的關鍵營養素。且懷孕初期容易因為噁心、孕吐等反應導致進食量減少。燕窩性質溫和、口感滑順,富含蛋白質、胺基酸與礦物質,可協助補充在孕期中容易攝取不足的營養素。
燕窩富含表皮生長因子(EGF),可幫助維持皮膚健康,最為日常保養的營養素攝取。
懷孕期間體力消耗增加,適當補充富含天然多醣類與微量元素的食材,有助維持體力與穩定生活作息。燕窩適合作為孕期日常營養補充的一環,協助孕婦維持元氣。
燕窩屬蛋白類食物,對蛋白質過敏的孕婦應避免食用,或是先詢問醫師確認,以免引發不適。
選購即食燕窩或燕窩飲品時,應避免含糖量過高的產品。食用燕窩時切勿與油膩或含糖量高的食材搭配,避免影響吸收。尤其是糖尿病患者,建議選擇乾燕窩自行燉煮,不額外加入糖份。
若正在服用中藥或西藥,建議與燕窩間隔1–2小時食用,避免藥物與燕窩營養成分相互影響。
懷孕初期(1–3個月):懷孕初期容易因孕吐,食慾差,補充燕窩有助於補充營養。
懷孕中期(4–6個月):此階段為胎兒成長黃金期,媽媽需要攝取更多營養。燕窩為營養低熱量食補,幫助養胎不養胖。
懷孕後期(7–9個月):後期胎兒體重快速增加,媽媽體力消耗大,持續適量補充燕窩有助營養與體力維持。
產後恢復期: 持續食用燕窩有助維持身體機能、促進新陳代謝,哺乳期也可適量補充,是天然高營養的坐月子補品。
高品質燕窩要怎麼挑?以下是孕婦挑選燕窩的三大重點:
燕窩酸是燕窩中最具價值的天然營養素,而燕窩酸含量高低與加工方式息息相關。天然燕窩中的燕窩酸含量遠高於其他食品,但若經過漂白或不當化學處理,燕窩酸會遭到破壞,營養價值大幅下降。因此,選擇未經漂白、未經加膠、未經人工處理的燕窩,才能保留珍貴成分。
市面上不少燕窩產品僅標示「無漂白」,卻沒有附上檢驗詳細內容。建議選擇有國際食品認證標章,並清楚標示成分的燕窩產品,才能吃得安心又營養。
挑選燕窩產品時要避開含糖高或人工香精的即飲產品。
傳統乾燕窩需要泡發、挑毛、清洗,相當費時。高圓清燕窩為最高等級純淨乾燕窩,不漂白、不塗膠、不添加任何化學成分,堅持100%無添加。不需浸泡、不需挑毛,可以直接燉煮,省下大量備餐時間,輕鬆享受營養補給。
高原清燕窩通過 HACCP 食品安全驗證、SNQ 國家品質標章,並取得歐盟潔淨標章的最高等級「100%AA無添加認證」,從原料到製程全程把關,孕婦食用也無後顧之憂。
高圓採用來自越南的最高等級純淨燕盞,並由高圓自建燕屋生產,重視生態保育與產地控管,確保每一盞燕窩天然無污染。
燉煮時避免高溫直火,以免破壞燕窩營養。建議少糖或無糖,避免孕期攝取過多糖分。可依個人喜好適量加入冰糖、紅棗、枸杞等配料。
一次燉煮較多時,放涼後冷藏保存,新鮮燉煮建議1週內食用完畢。
孕期的四階段,皆可補充燕窩喔!包含懷孕初期、中期、後期,以及產後恢復期,燕窩都有助於孕婦的營養補充與體能維持!
而其中「懷孕中期(第4-6個月)」是孕婦最必須補充燕窩的好時機!此時是胎兒快速成長期,營養需求增加,補充燕窩對於孕婦及胎兒成長都有幫助!
建議 早上空腹 食用為最佳時機,吸收效率最高,晚上睡前空腹飲用也有助於營養吸收。